[...] klubu z Hajbery . Niedziela minęła kadrze Kujawiaka bardzo szybko. Zaliczone zostały wszystckie najciekawsze miejsca Londynu Poniedziałek niestety nie był taki przyjemny jak początkowo zapowiadano. Trening, który odbywał się głównym stadionie londyńskiego klubu ściągnął na trybuny ponad 30.000 kibiców żądnych zobaczyć kadrę Kujawiaka w akcji. [...]
Seba radziłem Ci juz na poczatku własnie taka ilosc powt 12-10-10-8 ponizej nie polecam (sam wiesz dlaczego) II sprawa jest taka ze autor postu jest swieżo po wypadku .... jak widac spadki spore (wyglad i siła) i póki co nie moze trenowac tak jakby chciał. Dlatego tez własnie taki rozkład powt dał, ale mam nadzieje ze go zmieni. Kolejna sprawa [...]
wiesz no w sumie szybko nadrobiłes spadki ... ogolnie mi sie podoba ale fakt jak juz kase sie wyda na suple to wszystko musi byc si i dietka i trening mi sien szczerze tez nie chce trzymac takiej dietki.. ale trza sie poświęcić biceps masz za***isty ta zyłka.. drogo kosztuja te cykle coś niedlugo zrobie ale widze ze ok 300zł trza miec pozdro i [...]
Mariusz przed położeniem krążków na wadze z filmuj tak jak kiedyś Łukasz najpierw że waga wskazuje 0 kg a później kładź krążki. Co do filmu to chodzi o ilość MU w ciągu minuty. Marek sfilmuję ,,0'' na wasze, później położe 10 kg na wadze te kture mam wieżytelne, a dopiero resztę krążków niewieżytelnych. No i ta waga jest elektroniczna, trzeba [...]
Wreszcie jakiś sukces udało mi się wykonać 3 muscle łatwo nie było ale pojąłem o co chodzi i teraz spodziewam się progresu, jeszcze muszę technikę poprawić żeby powtórzenia ładniej wyglądały wiem że dla was Mariusz i Mateusz to śmiech ale od czegoś trzeba zacząć, może spróbuje swoich sił w tym konkursie jeszcze zobacze? No to super, że zaskoczyłeś [...]
Marek-no to szybko poleciałeś z koksem:)Masz jakiś ogólny plan czy raczej pełny sponton? :) Będziesz sam wszystko wymyślał i sędziował? Ciekawe jak to wypadnie? Pewnie już po pierwszych 2-tygodniach się wyjaśni :)
zef bardzo szybko się podciąga, 52 w wąskim chwycie :) kiedyś może zrobię ale to nie prędko :) bo jak wąski chwyt to juz kilka powtórzeń mniej w moim przypadku :) ale to zależy kto jaki preferuje bo inni w szerszym by mniej pociągli :) No coś ostatnio podupadłeś chyba z tym mistrzowskim podciąganiem, nic się nie pokazujesz ostatnio. Zef na pewno [...]
[...] upon the relevant rules of the IF in a team sport, if the team is still in competition, the Participant may be able to take part in future games.) Podkreślenia moje. To jest forum, a nie klasówka. Można się mylić. Pomyłki są szybko korygowane przez tych, którzy mają wątpliwości. Jest to lepsze niż trwanie w błędzie (jak ja z kodeiną).
[...] - dniówka 8.00 - 20.00 - czasami zero siły na siłkę, także odpuszczam; "N" nocka 20.00 - 8.00 rano więc śmiało można. Nie chcę też z bieganiem przesadzić.. jak na 90kg wagi to wystarczy (mój rekordzik to około 17km biegu, ale to było dawno ) 1. Nie wiem czy 12 powtórzeń będzie ok.. np. martwy ciąg i 12powt. ?? Czy zastąpić? 2. [...]
[...] jest cholernie zmudne. I trzeba mieć cierpliwość. Mozna szybko sie napakowac, ale ile z tego zostanie po odlozeniu środkow jesli nie jest to poparte cięzką pracą. No o jakości wogóle mozna zapomnieć. Najważniejsze jest samozaparcie no i pasja.Bez tego nie dojdzie sie do celu. Ja bede trenowal cale zycie nie tylko dlatego zeby dobrze [...]
Steven, Tobie to coś tłumaczyć to jak grochem o ścianę, nie rozumiesz/nie chcesz zrozumieć prawideł biofizyki/biologii/fizjonomii/gospodarki hormonalnej. A jak już rozumiesz to bagatelizujesz ich wpływ, bo przecież liczy się tylko technika. Nie potrafisz zrozumieć, że na tym poziomie WSZYSTKO ma znaczący wplyw na jakość występu- od koksu, poprzez [...]
Nie łapię, ćwiczysz od 2 tygodni i już piszesz coś takiego: 'Treningi są wyczerpujące a jak dla mnie nie pomagają mi w osiągnięciu tego czego bym chciała'? Cierpliwości kobieto, cierpliwości. Myślałam jeszcze nad bieganiem ale nie da rady z czegoś musiałabym zrezygnować. Judo wystarczy. Ewentualnie w DNT mozesz dodać HIIT. To krótki a bardzo dobry [...]
powiem ci tak , wazac 62 kg pytasz mnie jak trenowal tyson . Trenowal codziennie trening obwodowy uzywal bardziej cwiczen naturalnych jak pompki na poreczach , podciagania , sztugsy . ale codzinnie . Wiem jak sie trenuje zeby osiagnac prawie 50cm ramiona jakie mial tyson , czy potezne uda , uwiez mi ze nie urosna ci od pilki lekarskiej , tym [...]
[...] na grings-a, które w przeciwieństwie do jego postów nie wnoszą zupełnie nic do tematu ... Co do nowych zdjęć Jaya to biceps zadziwiająco szybko się goi, albo to kwestia zdjęcia. Ciekawe jak to będzie wyglądało po całkowitym zagojeniu. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-03-05 23:49:12 Na hormonach człowiek szybciej się regeneruje ;p
No z tymi dzieciakami to fakt. Niby ona w ogóle nie chciała nawet myśleć o tym by mieć dzieciaka. Ale pewnie jak to w związkach...żarło, żarło i zdechło:). No ale po filmikach widać, że przynajmniej nie "spłukało" go rozstanie (o rozwodzie jakoś nigdzie dokładnie doczytać nie mogłem). I z pannami dość szybko zaczął się ponoć spotykać po rozstaniu [...]
słaba klata, a na brzuchu nie widać kaloryferka. Jak trenuje 4 miesiące, to ogólnie nieżle, ale strasznie szybko sięgnął po kreatyne, według mnie za szybko. SIE ŻYJE!!!
Dzien 41 sobota zapodałam sobie do śniadania kapsułke Ultra Energy Dh activlabu i dzien z głowy, jak zaczęłam sprzątac, tak skończyłam dopiero wieczorem... trening mi odpadł micha była czysta, wypiłam lampkę czerwonego wina do jajecznicy }:-( ( zamiast lahmacuna, frytek, piwa i drożdżowego z rabarbarem jak pozostali :-P) [...]
II kurnikowy turniej
